国内供卵哪里可靠_试管代孕服务机构,芬芬42天减肥法是真的吗？想在怀孕前控

我在网上看到，程旭芬是 “芬芬42天减肥法 ”的创始人，也是芬芬42天减肥法的名人。芬芬是典型的从小就是婴儿肥的那种，经过孩子的调养，更是让她自卑到了极点。134斤对于一个正是育儿期的老太太意味着什么？由于肥胖会引起其他并发症，她自创了 “芬芬42天减肥法”：第一阶段：可以以步代练。每天看电视时可以做。1秒钟迈2步，运动强度相当于打高尔夫球或骑自行车。如果把大腿抬高到 90 度，就和快步走差不多了。第二阶段：利用梯子爬台阶。利用台阶或家中地板高度下降的方式，每天做 3 或 6 个 10 分钟的台阶运动，就能达到与有氧运动相同的效果。第三阶段：轻松缓慢的超慢跑。想知道这些都是真的吗？

程旭芬42天减肥法没有经过科学验证，从医学角度来说是假的，目前最科学的减肥方法是均衡饮食结构加上运动改善，其余的方法都是不靠谱的。

根据芬芬减肥法里面提到的，它是利用超级P57配合苹果醋，在人体内仿血糖时向大脑发出 “不饿 ”的信息，从而实现降低食欲，减少热量和脂肪的摄入，达到控制体重的目的，长期使用这种方法的女性，对身体只有坏处没有好处！长期的营养不良让女性的身体逐渐虚弱，不仅不能减肥还会对身体造成伤害。

如何科学减肥

1、严格控制高热量食物：通过控制热量的摄入，使能量达到负平衡，尤其是碳水化合物含量高的食物，一定要有效拒绝；

2、合理搭配营养：健康的饮食要注重营养，在饮食的搭配上要做到少荤少素，这样才能保证营养又不会出现营养不良的情况；

3、规律饮食，拒绝高脂肪：减肥期间控制饮食很重要，但是一定要按规律吃饭，不能一顿不吃一顿暴饮暴食，这样可能会起到反作用。

程旭芬42天减肥法的报道并不科学，不能盲目跟风，要找对方法。科学健康的减肥方法其实很简单，只要 “管住嘴，迈开腿”，制定合理的减肥计划，包括：饮食计划、运动计划、时间计划。这样，最快3-6个月就能瘦下来，让孕后有个好心情。

饮食计划：通过饮食调节配合运动来帮助进行减肥。饮食注意尽量少吃多餐，多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制饮食的总热量。

运动计划：加强运动锻炼，主要是消耗体内的热量，运动锻炼的强度越大消耗的热量越多，这样更有利于达到减肥的效果。

时间计划：作息要有规律，作息不好容易引起失眠、健忘、烦躁、免疫力下降等一系列不良症状。此外，很多人喜欢在深夜进食，有研究表明，晚上九点以后进食很容易发胖。

芬芳42天减肥法是没有科学依据的，健康减肥不可盲目跟风。

减肥不能盲目去相信各种网红方法，最健康科学的减肥方法是均衡的饮食结构加上合理的运动。多吃水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、含优质蛋白质的奶类食品。积极参加户外运动，给自己制定一个可行的计划，坚持下去必有效果。

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