老人底血压吃什么好
2019-05-14 15:02
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文章导读
老年人出现血压低的情况，其实对身体健康是非常不利的，比如在生活中行走着可能就会突然出现晕厥的现象。老年人血压如果不是太低的情况，可以不服用药物去进行维持血压的，只要自己在生活中多吃一些桂圆、大枣、生姜等食物，其实对低血压机会有很好的调理效果。
老人低血压吃什么好
1、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
2、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
3、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
5、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
6、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
7、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
以上内容是关于老人低血压平时吃什么好，虽然医学界目前对低血压的发病机制尚未明确，但是小编推测老人低血压的原因也会跟饮食结构有关系。低血压的老年朋友们平时要注意荤素搭配，少食多餐，尽量从饮食上来调理低血压。
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